[...] nie widzę :-) Jutro przed pracą powinnam też zdążyć, także może uda się w tym tygodniu x5:-)) Ale szybko minęły te 4 tygodnie 8-O Fotki jutro z rana powinny się zrobić i dotrzeć na Twojego maila Iza };-) Miska +kawa, woda, herbata kapusta kiszona, pomidor, papryka euthyrox /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dbdb8dded6d640f0879ec299f7ec9780.png
[...] on perfect :) Regeneracja: 10:30 h w miare wyspany. Suplementacja: Kawa przed treningiem ( postawiła mnie na nogi) 2 kapsułki czosnku 2 kapsułki tranu Dojdzie jeszcze herbata z miodem i wit.C z Cynkiem ( cynk w czym pomoże ????) Trening: Klatka spowrotem dobiłem do 45kg brzuch dzisiaj dobrze poczułem wceśniej nie było tak dobrze . Ogólnie [...]
[...] dałem z siebie all, lecz pod koniec treningu zrobiło mi się niedobrze (zbierało mi się na wymioty itp) nie wiem czemu. Przed treningiem był shock + 15 min pozniej carbo.Pierwszy raz tak miałem , jak wychodziłem z siłki to myślałem że już chawcior będzie. Dziś kolacja będzie lekka serek biały + bułeczka+herbata miętowa. reszta ok ;) Pozdrawiam
[...] dyżo informacji jest zamieszczonych na forum ale niestety nie mam czasu na dokładne szukanie)? Aha... nie uwzglednia płynów bo to bedzie głownie kawa jakieś 2 dziennie, może herbata no i oczywiście woda ok 3-4litry/dzień????? I Jeszcze parę pytań? Do tej pory nie stosowałem żadnych suplementów bo też nie ograniczłem w żaden sposób posiłków. Z [...]